位置 :主页 >>新闻资讯


产后恢复饮食要求及注意事项

点击次数:   更新时间:20/11/26 11:00:11     来源:www.runbaoyunmei.com 分    享:

  产后恢复是非常重要的环节,尤其是饮食方面,要注意适度、适量,下面潍坊产后护理培训加盟的小编就带大家来了解一下:
  1、每日:主食五百克、肉类或鱼类一百五十至两百克、鸡蛋三至五个,豆制品一百克、豆浆或牛奶二百五十至五百克、新鲜蔬菜五百克、饭后水果一至两个.
  2、TIP:新妈妈切记在产后恢复期间不能多食红糖,因为其含有较多微量元素和矿物质,多食会增加血性恶露,天热时易致使体内少盐.
  3、每日包括主食500克
  肉类或鱼类150-200克
  鸡蛋3-5个,豆制品100克
  豆浆或牛奶250-500克
  新鲜蔬菜500克
  每顿饭后吃水果1-2个
  4、要注意食物烹调做到多样化.为了保证母乳喂养.应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤.餐间及晚上加点心或半流质食物.

  5、产后食用红糖要注意不要多吃.红糖,很多人都认为是适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血.而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出.


潍坊润宝孕美健康管理咨询有限公司
电话:13625360077
地址:文化路乐川街南50米路东