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预防宝宝感冒的食物有哪些

点击次数:   更新时间:19/10/09 09:50:10     来源:www.runbaoyunmei.com 分    享:

  关于预防宝宝感冒的食物,有很多人问潍坊小儿推拿培训,接下来就由我们为大家解答一下吧,敲黑板,不知道的朋友,还不看过来?
  1、含纤维素的食物
  纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素,可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物,家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮,还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。
  2、蔬菜
  大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素,而维生素可以增强人体的抵抗力。同时,多吃白薯等薯类食物,也有相同的效果,尤其是红薯,还具有丰富的胡萝卜素。
  3、菌藻类食物
  菌藻类食物富含人体需的微量元素,例如磷和铁等,可增强人体的免疫力,尤其是冬天食用效果更好。家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。
  4、润燥的食物
  在气候干燥的季节,多吃润燥的食物,可以使孩子身体更加舒适。例如多吃萝卜,不仅可以起到行气的功能,还能止咳化痰,是很好的保健食物,并且萝卜做法多样,味道可口,孩子很容易接受。
  以上食物是日常经常可以见到的食物,并且很容易便可以吃到。如果给孩子多吃一些,可以使孩子营养均衡,又能有效的提高孩子的免疫力,从而预防感冒,比起一感冒就吃药或者去医院来说,既经济又有效。
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