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新手妈妈抱孩子避免背部疼痛的技巧有哪些?

点击次数:   更新时间:19/05/08 11:16:05     来源:www.runbaoyunmei.com 分    享:

  一些新手妈妈在抱孩子的时候总会出现腰疼现象,其实新手妈妈抱孩子也是有技巧的,下面就跟山东小儿推拿培训机构学校老师来看看新手妈妈抱孩子避免背部疼痛的技巧有哪些,希望可以给您带来参考。
  新手妈妈抱孩子避免背部疼痛的技巧有哪些?
  以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧:
  1、不要伸展你的手臂去抱,在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口,这样可以省很多力气。道理很简单:如果你提着一桶水,使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。
  2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向你倾斜,并把宝宝拖过来,而不是直接把宝宝从床上抱起来。
  3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝,但不要弯腰,然后下蹲,利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力,又可以防止背部拉伤。
  4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛,哺乳时要让宝宝靠近乳房,而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上,不要坐在软沙发上。
  以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体,以达到省力和防止拉伤的目的。

  此外,新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉,每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。这一练习在宝宝小睡时就可进行。还有,分娩后尽量快一点恢复到正常体重吧,也许你没有想到吧,肥胖也会增加腰背部负担呢!

       以上就是新手妈妈抱孩子避免背部疼痛的技巧的相关知识,希望可以对您有所帮助,我们公司是山东小儿推拿培训机构公司,有什么不明白的问题,欢迎来电咨询。

      

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